天气不佳？你并不孤单。
橙县卫生局提供的冬季疾病最新信息以及提高免疫力的小贴士。
到目前为止，美国的冬季病毒季节并不稳定，其中北卡罗来纳州的流感样疾病活动 "非常频繁"。
橙县卫生局医疗主任 Erica M. Pettigrew 博士（医学博士、法学博士、公共卫生硕士）通过电子邮件回答了 The Carrborean 的问题。COVID 和 RSV 感染病例的数量也很稳定，但甲型流感 "在病例和入院人数方面远远超过了它们"。她表示，本季度当地已经出现了与流感相关的死亡病例，而接种疫苗是预防重病和死亡的最佳方法。
O.C.卫生局表示，去年流感高峰期在二月份，但病例数少于几周前的今年高峰期。到目前为止，本季度与 2022-23 年并列成为过去六年中 "最糟糕的流感季节"。
与此同时，由于疫苗接种率下降，麻疹在美国重新抬头。根据州仪表板的数据，截至本文撰写之时，北卡罗来纳州西部的麻疹病例数量正在不断增加（截至本文撰写之时为11例），而奥兰治县卫生局官员认为，这种可预防疾病的病例出现在奥兰治县只是时间问题。有一种安全的麻疹、腮腺炎和风疹（MMR）疫苗，接种两剂的有效率为 97%。"我们鼓励每个人都确保自己接种了最新的疫苗，并且有书面文件证明自己的疫苗接种情况，以防暴露于麻疹、腮腺炎和风疹的风险。png 1000w, https://www.thecarrborean.com/content/images/size/w1600/2026/01/OC_handwashing.png 1600w, https://www.thecarrborean.com/content/images/2026/01/OC_handwashing.png 2009w" sizes="(min-width: 720px) 720px">
您当地的流行病学家 （受您的编辑和当地流行病学家信任）为您提供了一些提高免疫力的小贴士。疫苗仍然是降低感染和严重疾病风险的最有力工具。但有些感染是没有疫苗的。睡眠在几个关键方面支持免疫系统：抑制慢性炎症、协调免疫细胞的去向以及训练免疫细胞识别病菌。睡眠不足会降低免疫系统的效率，增加感染和其他问题的风险。
其他有帮助的因素：湿度（帮助您感觉更好）和营养丰富的饮食（支持免疫系统）。维生素补充剂有着复杂的历史，在美国并不受安全或疗效方面的监管，因此请谨慎评估这一选择。