DSC의 교육 및 교육 담당 이사, Will Dudenhausen: 커뮤니티 지원을 위한 대화
11월 18일, 사우스 그린의 만개한 늦꽃
명절에 가족을 방문하는 것은 오랜 전통이자 기쁨과 향수를 불러일으키기도 하고, 솔직히 말하면 두려움도 불러일으킬 수 있는 일입니다. 열띤 논쟁, 상반된 견해, 공유된 역사의 무게 사이에서 가족 모임이 축제의 환호성과 함께 불안감을 불러일으키는 것은 당연한 일입니다. 그렇다면 어떻게 하면 함께 보내는 시간을 최대한 활용할 수 있을까요?
휴가 방문을 더 관리하기 쉽고, 더 즐겁게 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 팁을 소개합니다.
1. 건강한 경계 설정
정치, 사회적 이슈 또는 매년 되풀이되는 개인적인 주제 등 피하고 싶은 대화가 무엇인지 미리 생각해 보세요. 그리고 스스로에게 물어보세요: 으깬 감자 때문에 제니퍼 이모의 마음을 바꾼 적이 있나요? 아마 아닐 겁니다.
"지금 이 대화는 제가 하고 싶은 대화가 아닙니다."라고 말하고 부드럽게 다른 방향으로 유도하는 것은 충분히 허용될 수 있습니다. 경계를 설정하는 것은 무례한 것이 아니라 평화를 지키기 위한 방법이며, 함께하기 위해 만들어 놓은 시간을 실제로 즐길 수 있습니다.
2. 휴식
긴장이 고조되기 시작할 때 가장 현명한 방법은 말 그대로 한 발짝 물러서는 것입니다. 신선한 공기를 마시러 밖으로 나가거나, 잠시 산책을 하거나, 코코아 한 잔을 마시며 조용한 시간을 보내는 등 재설정에 도움이 되는 미니 휴식 시간을 계획하세요.
이런 '정신적 휴식'을 통해 하루를 관리할 수 있는 상태로 만들고 최고의 모습을 보여줄 수 있습니다. 몇 번의 느린 호흡은 방이 휴가 분위기로 가득 차기 시작할 때 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.
3. 최고의 커뮤니케이션 기술을 발휘하세요
인내심과 의도를 가지고 가족과의 시간에 접근하면 모임을 통과하기 위한 것에서 진정 의미 있는 것으로 바꿀 수 있습니다. 결국, 우리가 관심을 갖지 않았다면 우리는 그 자리에 있지 않았을 것입니다.
더 깊고 긍정적인 관계를 형성하려면 다음과 같은 가장 강력한 커뮤니케이션 기술을 활용하세요:
전적인 주의를 기울이고 진정한 관심을 보여줌으로써 존재감 표현하기, 호기심과 개방성을 유지하고 판단을 늦추며 적극적인 경청하기, 명확하고 친절하게 자신의 감정을 공유함으로써
온화한 주장하기 연습하기
연결성 연습하기.
편리하게 사용할 수 있는 몇 가지 유용한 문구: "어떻게 그렇게 느끼게 되었는지 자세히 말씀해 주세요."
- "새해에는 어떤 계획이 있으신가요?"
- "올해는 정말 힘들었던 것 같네요."
- "일이 이렇게 되어서 정말 행복했던 것 같네요."
- "작년의 이야기를 꺼낼 때 불편한 기분이 드네요. 그 얘기는 과거에 묻어두고 오늘에 집중하면 좋겠어요." - "이 대화가 좀 부담스러워서 잠시 쉬고 올게요."
당신의 모임이 단순히 견딜 만한 것이든 예상치 못한 즐거움이든, DSC의 모든 직원들은 평화, 사랑, 웃음, 의미 있는 관계로 가득한 연말연시가 되기를 희망합니다.
1978년 설립된 DSC는 분쟁의 평화적 해결을 촉진하고 분쟁의 확대를 방지하는 데 중점을 둔 노스캐롤라이나 최초의 비영리 중재 센터입니다. 개인, 단체, 기관과 협력하며 지역사회에서 청소년 프로그램과 정기적인 교육 세션을 제공합니다. www.dscnc.org
