الإبحار في العطلات: نصائح للمحادثات

تعتبر زيارة العائلة خلال العطلات تقليدًا عريقًا يمكن أن يثير موجات من الفرح والحنين إلى الماضي، وأحيانًا قد يثير بعض الفزع. فبين النقاشات الحماسية، ووجهات النظر المتضاربة، وثقل التاريخ المشترك، ليس من المستغرب أن تجلب التجمعات العائلية لمسة من القلق إلى جانب البهجة الاحتفالية. لذا كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من وقتك معًا؟

إليك بعض النصائح العملية للمساعدة في جعل زياراتك في العطلة أكثر سهولة - وربما أكثر متعة.

1. ضع حدودًا صحية

ضع في اعتبارك مسبقًا المحادثات التي تفضل تجنبها، سواء كانت سياسية أو اجتماعية أو ذلك الموضوع الشخصي الذي يطفو على السطح كل عام بطريقة ما. واسأل نفسك: هل سبق لك أن غيرت رأي الخالة جينيفر بشأن البطاطا المهروسة؟ ربما لا.

من المقبول تمامًا أن تقول: "هذه ليست محادثة أنا لست مستعدًا لها الآن"، وتوجيه الأمور بلطف في اتجاه آخر. إن وضع الحدود ليس وقحًا، بل هو وسيلة لحماية سلامكما حتى تتمكنا من الاستمتاع بالوقت الذي خصصتماه معًا.

2- خذوا استراحة

عندما تبدأ التوترات في الارتفاع، فإن الخطوة الأكثر حكمة في بعض الأحيان هي الابتعاد - حرفيًا. خططوا لاستراحات صغيرة لمساعدتكم على إعادة ضبط النفس: اخرجوا لاستنشاق الهواء النقي، أو تمشوا قليلاً، أو خذوا استراحة قصيرة أو استمتعوا بلحظة هادئة مع كوب من الكاكاو. يمكن لبضعة أنفاس بطيئة أن تفعل المعجزات عندما تبدأ الغرفة في الشعور بأنك مليئة بروح العطلة.

3- تقديم أفضل مهارات التواصل لديك

يمكن أن يؤدي التعامل مع الوقت العائلي بصبر ونية إلى تحويل التجمعات من شيء يجب أن نمر به إلى شيء ذي معنى حقيقي. ففي النهاية، إذا لم نكن نهتم، فلن نكون هناك.

لدعم اتصالات أعمق وأكثر إيجابية، استندوا إلى أقوى مهارات التواصل لديكم:

ممارسة التواجد

ممارسة الحضورمن خلال تقديم انتباهكم الكامل وإظهار اهتمام حقيقي.

ممارسة الاستماع النشطبالبقاء فضوليين ومنفتحين وبطيئين في إصدار الأحكام.

ممارسة التأكيد اللطيفبمشاركة مشاعركم بوضوح ولطف.

بعض العبارات المفيدة التي يمكنك الاحتفاظ بها في متناول يديك:

- "أخبرني المزيد عن كيفية شعورك بهذه الطريقة."

- "ما هي الخطوة التالية بالنسبة لك في العام الجديد؟"

- "يبدو أن هذا العام كان مليئًا بالتحديات بالنسبة لك."

- "يبدو أنك كنت سعيدًا حقًا بالطريقة التي سارت بها الأمور."

- "عندما تذكرين تلك القصة من العام الماضي، أشعر بعدم الارتياح. سأكون ممتنًا إذا استطعنا ترك تلك القصة في الماضي والتركيز على اليوم."

- "أشعر بالإرهاق قليلاً من هذه المحادثة - سأخذ استراحة قصيرة."

- "سواء كانت تجمعاتكم مقبولة ببساطة أو مبهجة بشكل غير متوقع، فإننا جميعًا في مركز دبي التجاري العالمي نأمل أن تكون أعيادكم مليئة بالسلام والحب والضحك والعلاقات الهادفة.

منذ عام 1978، كان مركز DSC مركز الوساطة الأصلي غير الربحي في ولاية كارولينا الشمالية الذي يركز على تعزيز وتحقيق التسوية السلمية للنزاعات ومنع تصاعد النزاع. نحن نعمل مع الأفراد والجماعات والمؤسسات ونقدم برامج للشباب ودورات تدريبية منتظمة في مجتمعنا. www.dscnc.org

يقع مركز الوساطة في 302 شارع ويست ويفر.